Hi, ich bin Sara
Yoga ist eine Reise zu dir selbst, lass mich dich begleiten!
Meine Leidenschaft für Yoga entdeckte ich schon vor einigen Jahren, aber erst bei meiner ersten Schwangerschaft, und insbesondere die Zeit nach der Geburt, spürte ich in meinem Körper und meiner Seele die Heilungskraft des Yogas.
Yoga zeigte mir den Weg raus aus dem Kopf, aus den rationalen Gedanken, zurück zum Spüren, Fühlen und Achtsam Sein. Yoga hat mir den Raum gegeben, den ich damals so sehr benötigt habe, um mein wahres ICH wieder zu finden und meinen Körper und meine Seele zu heilen.
Und weil ich so gerne andere auf ihrem eigenen persönlichen Weg begleiten möchte, bin ich selbst Yogalehrerin geworden. Dafür habe ich meine Ausbildung im Balance Yoga Studio in Frankfurt absolviert und bin nach der Yoga Alliance zertifiziert, um Yoga weltweit zu unterrichten. Anschließend habe ich eine Weiterbildung als Prä- und Postnatal-Yogalehrerin gemacht, damit ich werdenden Mamas, in ihrer Schwangerschaft und der Zeit danach begleiten und helfen kann.
Aktuelles Angebot
Mein Angebot gibt dir die Flexibilität, den Yoga-Unterricht zu wählen, der am besten zu deinen Bedürfnissen und deinem Zeitplan passt. Nimm dir einen Moment Zeit, um mein Angebot zu durchforschen und buche deinen Kurs noch heute!
Einzel- und Firmenunterricht
Einzelunterricht ermöglicht es dir, tiefer in die Yoga-Praxis einzutauchen. Der Fokus liegt auf der Atmung, und die richtige Technik hilft dir, deinen Körper wieder mit der Seele in Einklang zu bringen.
Mom-to-be Yoga
Schwangeren Yoga ist der ideale Kurs, um Bewusstheit über deinen Körper, das Baby im Bauch und die damit verbundenen Veränderungen zu erfahren. Sich während der Schwangerschaft wohl zu fühlen, zur Ruhe zu kommen und sie zu genießen. Das ist unser Ziel.
Durch das regelmäßige Praktizieren von sanften, aber auch dynamischen Übungen zur Dehnbarkeit und Kräftigung, können Schmerzen und Verspannungen - besonders im Becken- und Wirbelsäulenbereich - gelindert bzw. vorgebeugt werden.
Achtsamkeit- und Bewusstseinsübungen geben dir die Möglichkeit, schon in der Schwangerschaft eine Verbindung zu deinem Baby zu schaffen, um die Freude auf das kleine Wesen, das in deinem Bauch heranwächst, zu genießen.
Mit Hilfe von Entspannungs- und Atemübungen helfe ich dir, Ängste loszuwerden - die häufig in der Schwangerschaft auftreten - und Unruhe durch Liebe, Gelassenheit und positive Einstellung zu ersetzen.
Mama-Baby-Yoga
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und mit schonenden Yogaübungen ihren Körper nach der Geburt weiter stärken und in Form bringen wollen, und zusätzlich ihre mentale Gesundheit fördern möchten.
In Begleitung deines Babys wirst du sanfte Beckenbodenübungen machen, Yogahaltungen für die Stärkung der Bauchmuskulatur und Schließung der Rektusdiastase praktizieren und an deiner Körperhaltung arbeiten.
Außerdem wirst du durch Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen lernen, mit den körperlichen und seelischen Veränderungen nach der Geburt besser umzugehen. Du wirst ein positives Körpergefühl entwickeln und dich im neuen Alltag mit deinem Baby selbst finden.
Workshops und Events
Bist du bereit, dir etwas ganz Besonderes zu gönnen?
Dann buche einen meiner Mama Yoga Special Events und sichere dir deinen Platz!
