Mama-Baby-Yoga

Beschreibung

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und mit schonenden Yogaübungen ihren Körper nach der Geburt weiter stärken und in Form bringen wollen, und zusätzlich ihre mentale Gesundheit fördern möchten. In Begleitung deines Babys wirst du sanfte Beckenbodenübungen machen, Yogahaltungen für die Stärkung der Bauchmuskulatur und Schließung der Rektusdiastase praktizieren und an deiner Körperhaltung arbeiten. Außerdem wirst du durch Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen lernen, mit den körperlichen und seelischen Veränderungen nach der Geburt besser umzugehen. Du wirst ein positives Körpergefühl entwickeln und dich im neuen Alltag mit deinem Baby selbst finden. Komm noch in Kontakt mit anderen Müttern und tauscht euch über die Themen aus, die euren neuen Mama-Alltag prägen.